近期，我省疫情防控形势复杂严峻，学校封闭管理，学生线上上课。难免会产生一些恐慌焦虑的消极情绪。比如很多同学对于疫情何时结束、生活和学习何时恢复正常都有一种不确定感，甚至出现抢购生活用品的现象。

我们可以做哪些事情来应对这种情绪呢？

第一，我们需要正面承认这些消极情绪。新冠疫情毕竟是一种不好的事物，人们对此产生消极情绪是非常正常的事情，并不是我们的心理脆弱导致的。也就是说，不需要把消极情绪的产生归咎于己。所以我们应该允许并理解这些消极情绪的产生，而不是一味地拒绝自己的低落情绪。

第二，我们可以控制自己看新闻或者刷朋友圈的时间，每天可以设置一个固定的时间段看看相关信息，以不超过一小时为宜。并且看新闻的时候不要只关注坏消息，也要关注好消息。可以自己比较一下好消息和坏消息的数量以及发展趋势，我们会发现，原来情况也不是想象中的那么糟糕。

第三，我们可以给自己找一些愉快的事情做，增加快乐的情绪。比如多看看喜剧电影电视剧，看看网络小说里的爽文。多到户外活动，比如打篮球、散步、跑步等。适当的娱乐和运动可以缓解消极情绪，帮助我们更积极地面对人生。

第四，换个思维看问题。在我们的人生中，这次疫情仅仅是一个小插曲，还有很多大事等着我们。

第五，和舍友在宿舍上网课也是人生不同的体验，要好好享受，免得错过了后悔。

第六，如果自己目前的情绪已经影响到了生活，可以利用积极联想、放松训练、正确宣泄、调整认知、建立价值感等方法来调节，或寻求专业心理支持。

第七，增强是非意识，保持清醒头脑，抗击疫情不单是一场疫情的阻击战，还是一场应对舆情的大考。大家一定要积极配合学校的防控工作，不造谣、信谣、传谣。

第八，借此机会培养自律意识，做好自身防控，疫情就是命令，防控就是责任，面对疫情，谁也绕不开，躲不过，谁都不能麻痹大意，侥幸而为。

第九，提升法治意识，严守防控纪律，增强自己自觉学法，尊法，守法，用法的法治意识。