在钢筋水泥的城市里，越来越多的人感到孤独。当需要安慰的时候，需要理解的时候，甚至当兴致勃勃走着的时候，却发现，你的身边，没有一个人。

据悉，身体健康但精神孤独的人在 10年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人多一倍。如果缺少与他人的交流和互动，将直接带来身体疾病和心理疾病。

几乎所有的心理求助者有一个共同心声：“我没朋友、和周围人相处困难、我很孤独，孤独的让我心慌、甚至发狂，我很害怕孤独。”

    但也有很多人，将那些独处的时光视为难得的闲暇和修炼，乐于与自己相处，享受并沉醉于孤独。

全面地认识“孤独”,进而更好地与自己相处，与他人相处。

那么，孤独是什么？

马克思说，人是一切社会关系的总和。现代心理学的客体关系理论认为，人是被他所处的关系所造就的。没有关系的存在，就不可能有人，也不可能有人类社会。

对一个个体来说，他可以处于两种完全不同的关系之中:一种是与配偶、亲人或朋友在一起，享受交流情感和观念的愉悦。另一种是没有“关系”,没有与他人的交流，这是一种特殊的关系，我们称之为孤独。

表面地看，孤独不是一种好的状态。渴望交流是人的最本质的特征之一，没有交流，心灵就会像没有养分的植物一样枯萎。但是，从更深的层面来说，孤独同样也是人的最本质特征。既然孤独是人的本质需要之一，那处于孤独之中就是满足了人的需要，对人有好处：

（1）从心理发展的过程来看，悦纳并享受孤独，是一个人心理成熟的重要标志；（2）适当的孤独，可以使他摆脱关系的限定，更多地成为“他自己”，更大程度上成为一个有独立人格的自由的人；（3）孤独可以使人置身关系之外审视关系，使关系中的交流变得更恰当、更通畅。

在现代社会，人与人的社交活动多半都存在某种目的。所以，与其参加那些表面上欢歌笑语、热闹非凡的社交活动，说一些言不由衷的话，做一些不由自主的事，还不如家里一个人看看书。

在那些人声鼎沸的地方做一个傀儡和在家独自看书比起来，那种表面的热闹却无法掩饰内心的无助，是一个更惨的心灵上的孤独。而在家，听听音乐，看看书，从音乐和文字中去品味生活，反倒会有更多的交流的快感。因为和你交流的“人“,也就是音乐和文字的作者们都在用心跟你进行很纯粹的交流，而不是为了向你谋取某个职位，或获取某种利益。再说了，和这些大师级的人交往，去领悟他们的思想，学习他们对生活的态度、观念，可以间接丰富人生阅历，提高思维能力。这是多么有益的事啊。这么一种能力上的提升，比你去社交场上巴结一个有权人物更有利，更长远。

    一个人想要成功，首先就要学会面对孤独。成功的人一定要有自己的思想。这就意味着一定要有足够的自我思考的时间，还要能面对花花世界的种种诱惑。试想，一个整日在社交场上口是心非唯唯诺诺的人，一个沉迷于各种诱惑、不甘寂寞的人，怎么可能有自已独特的思想和坚定的意志呢?没有独立的思想和坚定的意志，成功的可能性很小。

    所以，孤独其实也是一种快乐。

    在这个喧嚣的世界，多一点孤独感何尝不是一件好事呢?

无论如何，孤独是一种不可抗拒的东西，它甚至如人的占有欲一样渗透在人的血液里。想想，我们的出生便宣告了我们的孤独，因为我们是这个世界的唯一，从来就没有“你比我更了解我自己”这回事，另外一个人又怎么能够猜透我们的内心。成长的过程，更是一个孤独感滋长的过程，我们的秘密越来越多，而可以分享的人越来越少，就连最亲的父母、最要好的朋友，最亲密的夫妻也被“豪猪理论”束缚着。

也许我们可以把孤独比喻为美酒，偶尔少量地品尝一点，可以使美好的人生更增加一些美好。但是，如果经常大量地狂饮，美酒就会变成伤害我们身体和心灵的毒药。

心理健康服务中心

2021年11月12日