应对心理危机事件要通过监测、预警、预防、应急处理、评估、恢复等措施，其中预防预警机制就是要抓住契机，使危机转化为机遇，将危机的负功能转化为正功能。在大学生的危机事件管理上普遍存在着“亡羊补牢”的现象，往往只重视最后的结果而没有意识到及时的危机预防和预警，可将原本存在的危机控制在萌芽状态或尽可能减少危机造成的损失。

   因此，危机预防就显得至关重要了，危机预防是危机管理的第一道防线，它能够及时的规避、转移风险，或迅速采取措施，使危机的风险降到最低限度。

   “以防为主”意味着两层含义:一是通过预测、预警、预防来控制危机事件的发生；二是通过采取预防措施使无法防止的危机事件带来的损失降（减）到最低程度。因而预防为主并非一定要将危机事件完全防止，对无法防止的危机事件，采取预防措施使其损失减轻至最低程度，同样属于预防的内容。

   心理危机事件也是一个从量变到质变的过程，是以潜在的、渐进的形式进行，以突变形式达到质变的。

   具体可以尝试以下方法：

   1.接纳自己。出现心理危机是正常反应，不是软弱，无知，愚蠢的表现，其他人也会出现这种心理问题。

   2.接受危机干预，重新塑造人格，充分利用自己的智慧，改造自己的心理缺陷，发挥自己的潜能；

   3.积极寻求帮助，通过专业心理咨询师的疏导，了解目前自己的状态，并将自己潜在的问题意识化，并主动加以克服和改进；

   4.接受现实，了解人的一生不可避免的会遇到挫折和不幸，让自己变得更加勇敢，并能化悲痛为力量，善待自己和家人；

   5.感恩社会的关怀，接受他人的帮助和关爱，不封闭自己；

   6.要学会倾诉，不要憋在心理。主动将自己的状况告知家人，和家人一起来面对，不仅可以避免家人因不明真相对自己产生误解，还可以得到家人的理解与支持，通过家人的帮助和关心，减轻自己的压力，从困境中走出；

   7.如果无法向别人倾诉，可以把自己的感受写出来，埋在地下，撕碎或烧掉。

   8.多与朋友互动，参加一些社交活动，并利用业余时间旅游或参加一些公益活动，让生活变得充实，有趣，有意义。

   9.尽量保证睡眠、休息和基本饮食。尽可能快地让自己的生活恢复到原来的节律，以便食损伤恢复到可控制的程度上。

   10.发作时，做一些事情分散注意力。尽可能参加一些社会活动，减少独处的机会。也可以借电影、电视、音乐的场景痛苦一场，把积压在内心的痛苦发泄出来。